Dứa là loại có quả vị thơm ngon và ngọt thanh nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, khi ăn dứa người ta thường có cảm giác nóng trong. Do đó, nhiều người dù rất thích nhưng vẫn lưỡng lự liệu Ăn dứa có tốt không, Ăn dứa nhiều có nóng không? Vậy thực hư chuyện này như thế nào, tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ăn dứa có tốt không?
1.1 Thành phần dinh dưỡng của quả dứa
Quả dứa còn có tên gọi khác là quả thơm hoặc khóm, có đặc điểm nhiều mắt, thịt dứa màu vàng và vị chua ngọt. Dứa có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, đồng thời là gia vị không thể thiếu của nhiều món ăn truyền thống Việt Nam. Nó được ưa chuộng đến như vậy chính bởi giá trị dinh dưỡng mà dứa đem lại.
Những thành phần dinh dưỡng có trong dứa
Cụ thể, trong 100 gam thịt dứa có chứa các thành phần dinh dưỡng sau:
- 91,5 gam nước
- 6,5 mg glucid
- 15 mg canxi
- 17 mg photpho
- 0,5 mg sắt
- 0,08 mg vitamin B1
- 40mcg betacaroten
Như vậy, trong 100 gam quả dứa có thể cung cấp khoảng 40 calo cho cơ thể.
1.2 Những tác dụng của dứa
Những tác dụng tuyệt vời mà quả dứa đem lại
Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vậy thì Ăn dứa có tốt không? Câu trả lời chắc hẳn bạn đã nắm rõ, ăn dứa đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời như:
- Hỗ trợ tiêu hóa: trong dứa có enzyme bromelain có công dụng kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời trung hòa dịch cơ thể tránh trường hợp axit tồn tại quá nhiều. Nhờ vậy, khi ăn dứa chúng ta sẽ giảm được triệu chứng ợ hơi, đầy bụng.
- Tăng sức đề kháng: theo nghiên cứu của các chuyên gia, lượng vitamin C trong dứa có thể cung cấp 50% vitamin C cần thiết hàng ngày. Do đó, dứa có thể ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào, ngăn ngừa một số bệnh cảm cúm sốt nóng.
- Tốt cho xương: trong dứa có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho xương như canxi, kali, chất xơ, i ốt, mangan,…rất tốt cho xương và sự phát triển của các mô tế bào.
- Chữa sỏi thận: trong các bài thuốc đông y, người ta còn sử dụng dứa như một dược liệu trị bệnh sỏi thận hiệu quả. Trên cơ sở khoa học cũng cho thấy, dứa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên cách chữa sỏi thận bằng dứa là hoàn toàn hợp lý.
- Giảm đau viêm khớp: chất bromelain trong dứa còn có khả năng chống viêm nhiễm, hạn chế sự tăng trưởng của các khối u. Do đó, ăn dứa mỗi ngày sẽ giảm thiểu được tình trạng viêm khớp, phòng ngừa bệnh gout.
- Làm đẹp cho phụ nữ: trong dứa có chất acid bromatic giúp lột nhẹ tế bào sừng bên ngoài, giúp làn da thêm trắng hồng khỏe mạnh.
Ăn dứa nhiều có nóng không?
Dứa là loại quả có vị ngọt đậm, giải khát hiệu quả nhưng đem lại cảm giác nóng sau khi sử dụng. Vậy ăn dứa nhiều có nóng không? Trên thực tế, dứa là loại quả có tính bình, vị chua nên hoàn toàn không gây nóng trong như bạn tưởng tượng.
Ăn dứa nhiều có gây nóng trong không?
Ngược lại, ăn dứa không những không nóng mà còn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Bên cạnh đó, ăn dứa còn giúp giải độc cơ thể và trị chứng táo bón hiệu quả. Nước ép dứa không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ lợi tiểu, giảm các cơn đau do viêm họng. Chính vì vậy, nếu đang lo lắng ăn dứa nóng hay mát thì bạn có thể yên tâm sử dụng mà không gây nóng trong người nhé!
Ăn dứa có hỗ trợ giảm cân không?
Giảm cân hiệu quả với dứa
Tăng cân là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, do vậy đối với loại quả ngọt như dứa chị em thường đắn đo không biết ăn dứa có hỗ trợ giảm cân không? Như đã phân tích ở trên, trong dứa có đến ⅔ lượng nước trong tổng thành phần. Bên cạnh đó còn có rất nhiều khoáng chất, chất xơ và vitamin. Mặt khác, ăn dứa khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế các cơn thèm ăn tăng cân béo phì. Do đó, ăn dứa thường xuyên sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể.
Đến đây chắc hẳn bạn đã nắm rõ câu trả lời cho câu hỏi ăn dứa có giảm cân không rồi đúng không nào?
Trên đây là những giải đáp chi tiết cho câu hỏi Ăn dứa có tốt không, Ăn dứa nhiều có nóng không mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về loại quả dứa và có lựa chọn sử dụng thích hợp cho bản thân và gia đình.
