Ăn lựu có thực sự tốt? Việc ăn lựu có gây nóng không?
Lựu là một loại trái cây khá phổ biến ở Việt Nam, không chỉ bởi vẻ ngoài đẹp mắt, quả lựu còn gây ấn tượng bởi hương vị thanh mát khó quên. Vậy ăn lựu có tốt không, ăn lựu có nóng trong không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết ngày hôm nay, hãy theo dõi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích bạn nhé!
-
Ăn lựu có tốt không?
1.1 Thành phần dinh dưỡng của lựu
Để hiểu rõ hơn ăn lựu có tốt không, chúng ta hãy cùng khám phá về thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Theo các chuyên gia, lựu được đánh giá là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy có lớp vỏ dày, chát không thể ăn nhưng bên trong lựu lại chứa hàng trăm hạt mọng nước được gọi là vỏ hạt.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả lựu
Cụ thể, trong 174gram vỏ hạt có chứa những thành phần dinh dưỡng sau đây:
- 7 gram chất xơ
- 3 gram chất protein
- 30% RDI Vitamin C
- 36% RDI Vitamin K
- 16% RDI Folate
- 12% RDI Kali
Phần vỏ hạt ăn này rất ngọt, với 174 gram vỏ hạt như vậy chứa khoảng 24 gam đường và 144 calo.
1.2 Những tác dụng khi ăn lựu
Bởi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như vậy, nên quả lựu có thể đem đến những tác dụng tuyệt vời sau đây:
- Bảo vệ sức khỏe và phục hồi chức năng gan và thận: các chất có trong lựu có thể ngăn chặn những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi những độc tố mà hàng ngày.
- Tăng cường hệ miễn dịch: trong lựu có lượng vitamin C khá cao giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch của bản thân.
- Làm đẹp da: trong lựu có các vitamin A, E và vitamin C – đây là những loại vitamin có khả năng chống lão hóa cực tốt. Sử dụng lựu hàng ngày bạn sẽ dễ dàng nhận thấy làn da mình trở nên hồng hào, căng bóng và sáng mịn.
- Chống đông máu: các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có trong lựu có khả năng làm loãng máu, tốt cho tim mạch.
- Phòng chống viêm khớp: bên cạnh các loại vitamin, trong lựu còn chứa nhiều sắt, photpho, magie, … giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả.
-
Ăn lựu có nóng không?
Bên cạnh thắc mắc về ăn lựu có tốt không thì câu hỏi ăn lựu có nóng không cũng là một vấn đề được khá nhiều độc giả quan tâm hiện nay. Có nhiều người cho rằng, một cốc nước ép lựu vào ngày hè nắng nóng có tác dụng thanh nhiệt giải độc hiệu quả. Tuy nhiên, thực chất lại không phải như vậy. Lựu được xếp vào danh sách trái cây có tính nóng.
Ăn lựu có gây nóng trong không?
Bởi vậy, nếu hỏi ăn lựu có nóng không thì câu trả lời chắc chắn là có. Nếu bạn ăn quá nhiều lựu, đặc biệt trong thời tiết khô nóng có thể gây nổi mụn, khó chịu cơ thể. Do đó, bạn cần ăn lựu theo một chế độ phù hợp đảm bảo khai thác tối đa lợi ích mà nó đem lại và không gây hại cho cơ thể.
Ăn lựu có tốt cho bà bầu không?
Ăn lựu có tốt cho bà bầu không?
Lựu là một loại trái cây dễ ăn và được yêu thích, tuy nhiên việc mang trong mình một sinh linh mới khiến các bà mẹ lo ngại liệu Ăn lựu có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời hoàn toàn là có. Các dưỡng chất trong lựu rất tốt cho thai phụ và sự phát triển trí não của em bé, giúp giảm nguy cơ tổn thương não và mắc các bệnh về tim mạch.
Trong lựu chứa rất nhiều vitamin B2, B6, Vitamin C, niacin, canxi, photpho, kẽm,… là những dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Bên cạnh đó, việc ăn lựu còn giúp tăng đường kính động mạch, nhờ thế việc cung cấp thức ăn cho em bé trở nên dễ dàng hơn, chất chống oxy hóa có trong lựu cũng bổ sung giúp động mạch hoạt động ổn định hơn.
Như vậy, những thắc mắc về việc ăn lựu có tốt không, ăn lựu có nóng không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết này. Lựu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách có thể gây mụn nhọt, khó chịu. Chính vì vậy, hy vọng nhờ những thông tin chúng tôi cung cấp, bạn đọc có thể sử dụng lựu một cách khoa học và có hiệu quả hơn.
